"Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvotarea personală.
Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu contează cum.
Ai obosit – desenează flori.
Ești furios – trage o linie.
Simți durere – sculptează.
Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
Ești trist – desenează un curcubeu.
Ți-e frică – confecționează obiecte din macramé.
Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.
Ești îngrijorat – formează un origami.
Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
Ești disperat – desenează drumuri.
Trebuie să înțelegi ceva – desenează mandale.
Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – pictează un peisaj.
Nu știi ce simți – desenează un autoportret.
Vrei să reții în memorie starea – desenează pete colorate.
Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fă un colaj.
Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile."
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu